Ontdek de sleutel tot innerlijke rust, veerkracht en levensvreugde

Ontdek de sleutel tot innerlijke rust, veerkracht en levensvreugde met onze mindfulnesstraining. Leer de kunst van leven in het hier en nu en verbeter jouw kwaliteit van leven onder deskundige begeleiding van een ervaren mindfulnesstrainer.

 

In ons hectische leven hebben we vaak de neiging om onaangename gedachten en gevoelens te vermijden, waardoor de reeds aanwezige stress alleen maar toeneemt. Mindfulness biedt een praktische en doeltreffende benadering om een accepterende houding te ontwikkelen ten opzichte van gedachten, emoties en fysieke klachten. Deze training stelt je in staat om bewuster aanwezig te zijn, automatische patronen te herkennen en bewuste keuzes te maken.

 

Door mindfulness te integreren in je dagelijks leven, sta je zelfbewuster en vitaler in het leven. Hierdoor ervaar je een diepere ontspanning, minder fysieke en mentale klachten en beleef je meer plezier in alledaagse momenten. Versterk je concentratie en creativiteit, neem de leiding over je eigen leven en ontdek de positieve verandering die mindfulness met zich meebrengt.

 

De training

De groepstraining bestaat uit 8 bijeenkomsten van 2,5 uur en een stiltedag (optie). In een groep (5-8 personen) oefen en onderzoek je, aan de hand van verschillende werkvormen, hoe jij bewuster in je leven kunt staan.

 

Wat kun je verwachten? 

  • Begeleide mindfulness (inzicht)meditaties.
  • Verbetering concentratie en focus.
  • Zelfbewustzijn: inzicht in je gedragspatronen en gewoonten.
  • Omgaan met lastige gedachten en emoties.
  • Vaardigheden om stress te verminderen en veerkracht op te bouwen.
  • Praktische toepassing in je dagelijks leven.
  • Meer levensvreugde; aandacht voor de mooie momenten.
  • Zelfzorg, zowel fysiek als mentaal.
  • Luisteren en delen; mindful communiceren.

Trainingsdata

Startdatum: 29 januari 2024

Locatie
Online
Tijd
19:00-21:00u
Trainingsdagen
29 jan, 5, 19 en 26 februari, 4, 11, 18 en 25 maart 2024.
Verdiepingsdag
14 april 2024
Inschrijven

Startdatum: 23 februari 2024

Locatie
Reuver
Tijd
9:00 - 11:30u
Trainingsdagen
23 feb, 1, 8, 15, 29 mrt, 5, 12, 19 apr 2024
Verdiepingsdag
14 april 2024
Inschrijven

Startdatum: 20 september 2024

Locatie
Reuver
Tijd
9:00 - 11:30u
Trainingsdagen
20 en 27 sept, 4, 11 en 18 okt, 1, 8 en 15 nov 2024
Verdiepingsdag
10 november 2024
Inschrijven

Voor wie?

 

Deze training biedt waardevolle inzichten en handvaten voor ieder die zijn of haar kwaliteit van leven wil verbeteren en/of wil leren mediteren.

 

Mindfulness biedt ondersteuning bij: (werk)stress, burn-outklachten, tekort aan zelfvertrouwen, piekeren, concentratieproblemen, omgaan met ziekte en chronische pijn, slaapproblemen, vermoeidheid en omgaan met (lastige) emoties. Maar ook bij het vergroten van werkplezier, met meer focus en creativiteit en meer te genieten van dagelijkse dingen.

 

Herken je jezelf in een van bovenstaande situaties en wil je weten wat mindfulness voor je kan betekenen? Neem dan vrijblijvend contact op.

 

Thuis oefenen

Het integreren van mindfulness in je dagelijks leven vraagt om dagelijks oefeningen te doen.

 

Het aanleren van vaardigheden en zeker het doorbreken van automatische patronen in het omgaan met stress, spanning en (chronische) pijn kost tijd en aandacht. Het oefenen, met behulp van audiobestanden en het doen van alledaagse activiteiten met aandacht, vraagt 30-45 minuten per dag.

 

Mindfulness is een wetenschappelijk onderbouwde aandachtstraining gebaseerd op een unieke combinatie van eeuwenoude Oosterse meditatietechnieken en Westerse psychologie.

 

Stiltedag

Als aanvulling of verdieping op de mindfulnesstraining kan er een stiltedag gevolgd worden. Deelnemers kunnen, tijdens het volgen van een mindfulnesstraining, tegen een gereduceerd tarief aan de stiltedag deelnemen. Ook na de training ben je welkom op een stiltedag om je vaardigheden op te frissen of te verdiepen.

Kosten en vergoedingen van de mindfulnesstraining

Ben je lid van het Groene Kruis Ledenorganisatie en volg je hier een mindfulnesstraining? Ontvang als lid een gratis cadeau.

 

Groepstraining Mindfulness

  • Leren in een ondersteunende groepsomgeving.
  • Ervaringen delen.
  • Leren van elkaar.


Tarieven

  • Particulier € 375,00 incl. Btw.
  • Via werkgever € 475,00 excl. Btw.
  • Inclusief; intakegesprek, 8 sessie van 2 – 2,5 uur, werkboek en audiobestanden, evt. tussentijds contact trainer, deelname stiltedag € 5,00 korting.

 

 

Locatie

Yogastudio The Art of Joy
Keulseweg 25a, 5953HE Reuver

 

Vergoedingen

  • Check je zorgverzekering – vergoeding mogelijk tot € 350,00.
    May Vullings is geregistreerd categorie 1 mindfulnesstrainer bij de VMBN.
  • Werkgevers zijn vaak bereid de training te betalen vanuit scholingsbudget of preventie ziekteverzuim.

 

 

Individuele training Mindfulness

    • Afspreken wanneer het jou uitkomt.
    • Afstemming op jouw persoonlijke situatie en behoeften.
    • Sneller de verdieping in.

 

Tarieven

  • Particulier € 800,00 incl. BTW.
  • Via je werkgever: offerte op maat.
  • Inclusief; intakegesprek, 8 sessie van 1,5 uur, werkboek en audiobestanden, evt. tussentijds contact trainer, deelname stiltedag € 5,00 korting.

Locatie/ ook online.

Vullings Mindfulness Counselling en Training
Broeklaan 10b
5953NB Reuver

 

 

Vergoedingen

  • Check je zorgverzekering – vergoeding mogelijk tot € 350,00.
    May Vullings is geregistreerd categorie 1 mindfulnesstrainer bij de VMBN.
  • Werkgevers zijn vaak bereid de training te betalen vanuit scholingsbudget of preventie ziekteverzuim.

Duo training mindfulness

  • Volg een training samen met je partner, vriend(in) of maatje.


Tarieven

  • Particulier € 550,00 incl. BTW per persoon.
  • Via werkgever offerte op maat.
  • Inclusief; intakegesprek, 8 sessie van 1,5 – 2 uur, werkboek en audiobestanden, evt. tussentijds contact trainer, deelname stiltedag € 5,00 korting.

 

 

Locatie/ ook online

Vullings Mindfulness Counselling en Training
Broeklaan 10b
5953NB Reuver

 

 

Vergoedingen

  • Check je zorgverzekering – vergoeding mogelijk tot € 350,00.
    May Vullings is geregistreerd categorie 1 mindfulnesstrainer bij de VMBN.
  • Werkgevers zijn vaak bereid de training te betalen vanuit scholingsbudget of preventie ziekteverzuim.

 

 

 

 

 

 

Online training Mindfulness

  • Comfortabel vanuit je eigen huis of vanuit een andere gewenste locatie de training volgen.
  • Geen reistijd en -kosten.


Tarieven

  • Particulier € 375,00 incl. BTW per persoon.
  • Via werkgever offerte op maat.
  • Inclusief; intakegesprek, 8 sessie van  2 uur, werkboek en audiobestanden, evt. tussentijds contact trainer, deelname stiltedag € 5,00 korting.

Online

 

Vergoedingen

  • Check je zorgverzekering – vergoeding mogelijk tot € 350,00.
    May Vullings is geregistreerd categorie 1 mindfulnesstrainer bij de VMBN.
  • Werkgevers zijn vaak bereid de training te betalen vanuit scholingsbudget of preventie ziekteverzuim.
Ervaringen van deelnemers
Laat je inspireren en lees de ervaringen van deelnemers die deelnamen aan een mindfulnesstraining.
Deze training heeft mij erg geholpen in het terugvinden van mijn eigen ik en naar het echt luisteren naar de signalen in mijn eigen lichaam. Ik voel dat ik door de oefeningen handvaten heb gekregen die ik in heel mijn leven kan blijven toepassen. De trainer is erg fijn en kundig en het voelde erg veilig binnen de groep. Ik raad het iedereen aan!

Kelly (29 jaar)

Deelnemer groepstraining mindfulness

Zonder verwachtingen ben ik dit traject gestart, maar wat heeft het me veel gegeven! Zoveel inzichten in mijn dagelijkse patronen en nieuwe manieren om hiermee om te gaan. Ik kan nu rust in mijn hoofd creëren en mag lief voor mezelf zijn. May is geweldig! Ze luistert zonder oordeel en maakt je bewust van je eigen gedachtes, gevoelens en lichaam. Mijn manier van coping gaat hiermee positief veranderen. Dankjewel May!!

Petra (45 jaar)

Volgde een individuele mindfulnesstraining

De training kwam voor mij op het juiste moment. Het heeft mij de tools gebracht om dat wat zich laat zien of voelen, op een vriendelijke manier te ervaren, bekijken en toelaten. Om vervolgens volledig in het nu te blijven met nieuwe inzichten, die ik intuïtief kan gaan doen. Hartelijk dank voor de lessen, de eigen inzet, duidelijkheid, antwoorden op vele vragen en aanwezig voorbeeld van alles!

Marjan Langen

Deelnemer groepstraining mindfulness

Heel prettig en leerzaam. May is erg deskundig en speelt goed in op de behoeften van de groep. Ik heb de training dan ook met een heel goed gevoel afgesloten. Dit heeft me veel gebracht zowel privé als op werkgebied. Al met al alleen maar lof!

Noortje (36 jaar)

Deelnemer groepstraining mindfulness

Ik heb deze training als zeer positief ervaren. Het voelde veilig en vertrouwd, waardoor ik me open durfde te stellen om nieuwe technieken te leren. Je was als trainer duidelijk, rustig en respectvol. Ik gebruik de aangeleerde technieken nog dagelijks, ze bieden een stabiele houvast.

Yvette (31 jaar)

Deelnemer groepstraining mindfulness

Boven verwachting interessant en goed. Van te voren wist ik niet precies wat te verwachten. Ik zag ook een beetje op tegen de 2.5 uur. Maar het was heerlijk en de tijd vloog voorbij. Hoop dat ik de training goed en blijvend kan implementeren in mijn dagelijkse leven.

Monique (61 jaar)

Deelnemer groepstraining mindfulness

Zeer effectieve praktische training, gegeven met empathie, respect, professionaliteit, veiligheid, laagdrempeligheid, oordeelloos op een fijne locatie. Ik ben dankbaar deze training te hebben mogen volgen.

Miranda ( 51 jaar)

Deelnemer groepstraining mindfulness

Alleen maar positieve op- en aanmerkingen. Kan het iedereen aanbevelen die een anker in het leven zoekt wat je altijd en overal bij je hebt. Mijn burn-outklachten namen na 8 weken training al beduidend af. Had ik dit maar eerder gedaan, zeer waardevolle bijdrage geleverd aan mijn welbevinden en herstel. Veel gereedschappen gekregen om te gebruiken voor het verdere herstel. Al met al dus zeer positief, fijne, vriendelijke, rustige en professionele trainer. Na de training was ik altijd een ander vrolijker mens.

Anonieme officemanager.

Volgde een individuele mindfulnesstraining

Ik was de eerste trainingsavond wat bang voor het onbekende. Dat was niet nodig. De trainster May en de groep waren meteen zeer hartelijk. Ik heb de training en de groep als zeer prettig ervaren, er was respect en openheid ten opzichte van elkaar. Ook is het erg fijn om je ervaringen te kunnen delen en te merken dat je niet de enige bent. Fijn dat stukje herkenning!

Jeffrey (38 jaar)

Deelnemer groepstraining mindfulness

Zeker de moeite waard, een kadootje voor mezelf. Ik heb de training als erg prettig ervaren. Er was een goede sfeer in de groep. Ik heb veel mooie en goede oefeningen en handvaten gekregen om meer in het hier en nu in het leven te staan en om te kunnen gaan met stress en negatieve gedachten. En dit onder leiding van May, een zeer deskundige en gedreven cursusleidster.

Kim Vermeulen, persoonlijk begeleidster. (39 jaar)

Deelnemer groepstraining mindfulness

Ik heb de training als zeer positief ervaren. Het is heel intensief. Ik heb nu meer controle over mijn gedachten. Ik pieker minder en laat me niet meer zo ver meegaan met negatieve gebeurtenissen. Ik ben zeer tevreden over May Vullings. Zij is zeer professioneel en geweldig om als docent te hebben. Al met al ben ik zeer positief!

Patrick Janssen, Chef AGF versmarkt. (38 jaar)

Deelnemer groepstraining mindfulness

Als en cadeau/ invesering voor mezelf en een steun in de rug in een zeer turbulente tijd! Het was een heerlijke cursus met zeer mooie inspirerende mensen. Jammer dat ik ze vanaf nu niet meer zie. Ik had sommigen best vaker terug willen zien! Ook tijdens de stiltedag heb ik in stilte een bijzonder contact gekregen met een dame. Bijzondere ervaringen! Een mooie training geleidt door een zeer kundige, respectvolle en warme cursusleidster.

Yvonne (38 jaar)

Deelnemer groepstraining mindfulness

Ik voel me een rijker mens na deze training. Ik heb de training ervaren als zeer prettig, rustig, respectvol en waardevol.

Nellie ( 68 jaar)

Volgde een individuele mindfulnesstraining

Doordat de wereld op zijn kop stond door het overlijden van mijn vrouw, stond ik open voor verandering. De theorie was voor mij soms lastiger. Ik heb duidelijk geleerd dat mijn zintuigen onderontwikkeld zijn. Daar wordt nu met meer aandacht aan gewerkt. Ik heb de training als zeer waardevol ervaren.

Jan (61 jaar)

Deelnemer groepstraining mindfulness

May is erg ervaren in de materie. Professioneel, betrokken, zeer leerzaam.

Katja

Deelnemer groepstraining mindfulness

De kundigheid en de persoonlijke touch van de trainer maakt deze training extra waardevol. Prettige samenwerking. Intense momenten ervaren. Deze handreiking maakt dat ik op persoonlijk vlak verder kan met mijn leven. Waardevol.

Lien

Volgde een individuele mindfulnesstraining

Met een nieuwsgierig houding aan de training begonnen en de verwachting dat het mij wat op zou kunnen brengen. De thuisoefeningen als zeer zinvol ervaren. Leren door het te doen/ervaren! Tevens heel nuttig dat we meerdere oefeningen eerst op de cursus gedaan hadden, voor er thuis mee aan de slag te gaan. De oefeningen vaak doen, ook al heb je er niet altijd evenveel zin in, is wel zeer nuttig. Mooi om te merken dat 'anders naar dingen kijken, meer bewust zijn', veel effect kan hebben. Zeer fijne trainer: respectvol, rustig aanwezig, kundig.

Marieke van Gilst (38 jaar)

Deelnemer groepstraining mindfulness

Ik ben er blanco ingegaan en het een en ander op me af laten komen. Het effect en inzicht in de mindfulness was voor mij pas na enkele lessen en oefeningen thuis merkbaar. Ik ben rustiger geworden in mezelf en veel bewuster geworden van het feit hoe belangrijk het is om in het hier en nu te blijven. Dit kan al door kleine simpele oefeningen gedurende de dag.

André (49 jaar)

Deelnemer groepstraining mindfulness

Zinvolle training, waardoor ik beter in mijn vel zit en meer energie heb om leuke dingen aan te pakken, waardoor de energie opbouwt. Tevens is het voor mij een dagelijks terugkomend iets om niet meteen te reageren op gevoelens. Voor mijn zoon is dit heel belangrijk, hij kan hier moeilijk mee omgaan (autisme). Ik merk in de praktijk dat dit het leven een stuk gemakkelijker maakt, waardoor er positieve energie vrijkomt.

Dorien

Volgde een individuele mindfulnesstraining

Het is een training waarin je niet bezig bent met het 'wegwerken' van problemen, maar juist met het accepteren hiervan. Daardoor leer je hier bewuster mee omgaan en handel je minder op de automatische piloot. Je neemt meer afstand, waardoor 'iets' wat een berg leek, een heuvel blijkt te zijn, waar je gewoon over heen kunt wandelen.

Gonnie (57 jaar)

Deelnemer groepstraining mindfulness

'De mindfulnesstraining heeft een enorme verandering in mijn leven gebracht en nog steeds ben ik er dagelijks mee bezig. Door mindfulness kan ik beter omgaan met mijn pijn. Het heeft mij geleerd mijn gedachten/gevoelens los te laten en te accepteren'.

Christa

Deelnemer groepstraining mindfulness

Deze training is zeer volledig, kwalitatief goed en wordt gegeven door een trainster die weet waar ze het over heeft. Ik merk dat ik het niet alleen toepas in mijn eigen leven, maar ook sommige oefeningen met patiënten in de huisartsenpraktijk doe.

Eva, POH - GGZ/ psycholoog. (27 jaar)

Deelnemer groepstraining mindfulness

Ik ben blij deze training gevolgd te hebben. Ook de manier waarop deze training door May wordt gegeven spreekt mij zeer aan; rustig, kalm, niet hoogdravend en met veel aandacht. Mooie ervaring. Jammer dat de training voorbij is. Heel bruikbaar; iedere dag!

Marie-Louise (53 jaar)

Deelnemer groepstraining mindfulness

Een zeer waardevolle aanvulling in mijn leven. Ik ben me meer bewust geworden van mezelf en heb leren omgaan met stressituaties, waardoor ik minder spanningsklachten begin te krijgen.

Irene (54 Jaar)

Deelnemer groepstraining mindfulness

De eerste les was voor mij zeer moeizaam. Door de lessen heen word je geconfronteerd met jezelf. Je leert voor jezelf te zorgen door rustmomenten voor jezelf te nemen. Tijd voor jezelf! Anders omgaan met gedachten heeft meer positiviteit in mijn leven gebracht, waardoor mijn gedachten niet meer heel mijn leven bepalen. Ik heb meer rust in mijn hoofd.

Claudia de Wijs (42 jaar)

Volgde een individuele mindfulnesstraining

Ondanks 'reserves en weerstand' toch bewust geworden van mijn eigen kunnen en dat gaan gebruiken in de toekomst.

Susan (61 jaar)

Deelnemer groepstraining mindfulness

Voor mij was het een eyeopener om te ervaren, hoe stil te staan bij een negatieve ervaring of gevoel, helpt om hier beter mee om te gaan. Ik heb gemerkt dat er tegen vechten het gevoel erger maakt en dat ik me veel beter voel, als ik er bewust even bij stil sta.

Angelique

Deelnemer groepstraining mindfulness